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一日、一万歩!

2008年 10月31日 16:47 (金)

日が暮れるのが、早くなりました。
ここのところ、ちょっと空気が冷たくなった横浜です。
10月も今日でおしまい。
早いですね!一年なんて・・・



ジャーン!いきなりですが、本日の私の歩数でございます!

私のブログでキーワードにウォーキングと言う単語が入っています。
ブログを始めたころは、よく歩いていました。
ウォーキングつながりでお友達にさせていただいた方もたくさんいます。

しかし、ここ半年・・・
ウォーキングをさぼるイコール太るという当然の結果を招いている私です。(泣)

一番盛んにウォーキングしていた頃は、朝晩やり、仕事に行って、ほほ毎日一万歩は確保していたと思います。
今はというと、朝のみのウォーキング。しかも「まあ、いいっか!」で毎日はやってませんでした。

このままではいけない!

万歩計を少し性能のいいものに買い換えました。
外に出るときは常に付けるようにしています。

経験から考えてみると、ウォーキングで体に変化が表れるのには、およそ3か月かかります。
もちろん人によると思いますが、即効性はありません。
しかし、筋肉は使わなければ衰えます。
これから、一日一万歩確保する生活をまた始めようと思います。

健康のため、ダイエットのため・・・


ちなみに今朝のウォーキングで約4500歩。
夫の職場までバスと電車を乗り継いで、往復約4000歩。後はチョロチョロ!


意識しないとなかなか一万歩にはなりませんね!(汗)


これから、また少し歩いてこようと思います。一万歩目指して・・・


最後に、皆さんにお聞きします。食欲の秋ですが・・・

あなたは痩せ型ですか?それとも太り気味?


健康やダイエットのために何か気を付けていることはありますか?



じゃ、今日はこのへんで・・・

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